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广州男士养生 2023-05-26 14:30:01 举报

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{世间的富贵荣华触目皆是，简直可以呼吸到，闻到嗅到，还可以品尝到，心中的自信按捺不住，深切地感受到整个被陶醉了的生活。}我们以一种模式生活久了，往往习惯于千篇一律的样子，不想有所改变，但往往会滋生麻木的思想。瞧，我们习惯于工作的模式，习惯于生活中的人和事，不遇突变，或许还感觉安然。社会在进步，往往会有很多不期的偶然。

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广州丝享~经典项目

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l 足疗保健：足疗保健：足疗保健可以分为两大部分，足部按摩和足浴，足部按摩是属于中医原理的一种，通过特定的手法，让身体血液活跃，达到养生保健的作用。足浴是通过外部环境促进脚步血液循环，改善脚步经络，促进人体健康。

l 香薰耳烛：香薰耳烛：香薰耳烛对于很多人来说还是很陌生的。作为一种新型的养生方式。利用七窍相通的原理对耳鼻喉进行一个疏通。据说对排毒养颜、头痛、失眠也有一定疗效哦。耳烛在耳边点燃，温热的感觉让人非常舒服放松。在耳烛作用的同时，还会给你的颈部的淋巴系统进行推拿按摩，减压放松。

l 香薰按摩：香薰按摩：在节奏繁忙的现代都市中，男人背负着各种压力，失眠、焦虑、紧张、憔悴等接踵而至，不少人处于亚健康状态。男人更需要放松、需要减压以及自身的美容养生保健。项目特色：温暖的能量通过面部通达周身，使身心愉悦、放松。功能疗效：可以使头脑清晰，灵感敏锐及舒缓疲劳的感觉，可以改善注意力、记忆力，并有平衡中枢神经的效果，通过颅内排毒效应还能温和改善鼻病，并能让脑部压力达到深度释放的效果。适应人群：脑力工作者、感觉耳塞和过量耳垢、睡眠质量差，以及头晕目眩压力过大，记忆力不集中，常用电脑手机者。

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广州丝享~网友点评

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广州丝享~养生生活

俗话说生命在于运动，保持规律运动，不仅仅能增加心肺功能，加快新陈代谢速度，而且也能增强免疫力，提高睡眠质量，同时也能预防多种疾病。

老年人保持规律运动有什么好处?

1、降低体重

肥胖是多种疾病的高危因素，肥胖或超重可增加心脏负担，正常生理功能受到影响，易引起脂肪肝、二型糖尿病或心脑血管疾病等。保持科学运动能提高基础代谢率，加快脂肪燃烧速度，提高肌肉力量，而且也能维持关节柔韧性，帮助控制体重以及改善体型。

2、改善心肺功能

保持适度运动能改善心血管系统形态和功能，提高心血管功能。通过运动能使得呼吸加深，提高肺活量，坚持锻炼的人呼吸较平稳、深沉且均和。

3、能调节情绪

科学规律运动能抑制大脑皮质焦躁状态，利于身体生热，提高大脑视丘下部察觉体温能力，促进大脑皮质放松，减少肌肉张力，同时也能降低对压力的敏感度，有效调节情绪，改善人们的心理状态。

4、预防糖尿病和老年抑郁症

科学规律运动能改善机体内胰岛素功能，增强身体对葡萄糖吸收率，帮助维持血糖稳定。进入老年后易产生抑郁或焦虑等情绪，通过运动能舒展身心，维持神经系统、免疫系统和内分泌系统平衡，同时也能提高应急和应激能力。

5、预防心血管疾病和三高

合理运动能加快全身血液循环，避免血管发生病变，降低患上心脑血管疾病风险。另外运动时能加快血液循环，扩张血管，使得重要器官得到足够血液滋养，促进血管壁上胆固醇、有害物质或脂质排出体外，同时也能促进肾脏对尿酸排泄。

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6、预防骨质疏松

规律运动能减慢骨质退化速度，增强肌肉力量，进而提高对骨骼保护，增强平衡力，降低跌倒风险，同时也能预防骨质疏松所引起的骨折或骨头疼痛。

7、预防消化道疾病

大部分老年人常常出现反酸嗳气以及腹胀等，通过运动能够增强新陈代谢速度，提高食欲，同时也能促进胃肠道蠕动，利于消化液分泌，改善胰腺和肝脏功能，进而提高消化系统整体功能。

8、预防骨关节炎

保持适度运动能使得关节周围韧带和肌肉组织变得更加强壮，提高关节稳定性，有效延缓软骨磨损，进而预防骨关节炎。

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温馨提示

没想到老年人保持适度运动居然带来那么多的好处，不过一定要掌握正确的运动方法，以免增加关节磨损。对于老年人来说最好的运动莫过于散步，对膝关节负担较小，散步需控制好运动量，散步速度不能过快，选择平整且交通稀少的路段如小区或公园。另外每次运动前至少有10~15分钟的热身活动，热身能把身体机能调整到最佳状态，避免运动过程中出现损伤。因为心肺功能提升需要一定的过程，没有热身到适当水平，突然做高强度锻炼可能会增加心脏负担，甚至引发心脏猝死。

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广州游玩推荐分享

中山纪念堂Sun Yat-Sen Memorial

中山纪念堂是为了纪念伟大的革命家孙中山而兴建的纪念性建筑，它见证了广州的许多历史大事，富有纪念意义，现在是广州大型集会和演出的重要场所。这里可以看到孙中山的简介及生平，来此缅怀孙中山先生。

它位于越秀公园南麓，于1929年动工，1931完成。纪念堂的交通十分便捷，坐地铁2号线在纪念堂下即可。进入大门后就是一个广场，广场上可以看到高耸伟岸的孙中山塑像，可以拍照留念。然后再往前就是中山纪念堂主体建筑了，旁边有售票处。

主体建筑是一座宏伟、壮丽的八角形宫殿式建筑，极富中国传统特色，其中央高悬着一块蓝底红边的漆金大匾，上面有孙中山手书的“天下为公”4个大字，雄浑有力。主题建筑里面就是一个演出的大厅，现在也有很多演奏会在这里举行。墙上贴有很多图片及文字，介绍纪念堂的建设情况还有孙中山的简介。纪念堂后面还有独立的一个小房间——孙中山史迹陈列馆，也是介绍孙中山的生平的。

除外，这边还有些植物值得一看，比如这里有广州的木棉树，还有广州的白兰树，在中山纪念堂东北角，还有棵奇特的树，称之为“树抱树”，也叫“一杆两树”，而且它是自然形成的，不是嫁接。